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Alimentacion saludable y Medicina Ayurveda

Programa: Conciencia de Mujer


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Alimentacion saludable y Medicina Ayurveda

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La importancia de ingerir nutrientes con bajo índice glucémico, para evitar los picos de insulina que se asocian con inflamación. Dieta mediterránea.  A nivel de fertilidad. El impacto del peso como factor que influye en la calidad de los óvulos, en trastornos de ciclo menstrual, en  la posibilidad de perder embarazos por sobrepeso y obesidad. Alimentos antioxidantes .
Medicina ayurveda es la ciencia de la Vida, es una medicina milenaria que se basa en restablecer los desequilibrios de nuestra constitución que nos llevan a la enfermedad. Todos estamos formados por los 5 elementos: aire, espacio, agua, fuego y tierra; y nacemos con una composición básica que será inmodificable, lo que se se desequilibra es esta composición o Doshas. Vata, Pitta y Kapha son los tres doshas y que todos los tenemos, solo que las proporciones de cada uno dependerán de la constitución básica. Vata es viento, Pitta es Fuego, Kapha agua y tierra.
Podemos corregir los desequilibrios de los doshas con la alimentación y con los hábitos, según la estación del año en la que estemos, y así favorecer el circuito de la vida en armonía con el medio ambiente.
Hablamos con la Dra Sol Giliberto, médica especialista en Ayurveda, que nos recomendó algunos tips para el verano: Tomar mucha agua, usar especies enfriantes como el Coria duro o el hinojo, comer frutas y verduras frescas y meditar.

 

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