Comunicación y límites débiles, en la ruta de liberación de la codependencia

Características de los codependientes:

Baja autoestima

Represión

Muchos codependientes: Empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa. Se atemorizan de permitirse ser como son. Parecen rígidos y controlados.

Obsesión:

Los codependientes tienden a:

Sentirse terriblemente ansiosos por los problemas y por la gente.

Preocuparse por las cosas más absurdas.

Pensar y hablar mucho acerca de otras personas.

Perder el sueño por los problemas o la conducta de otros.

Preocuparse por

Nunca encontrar respuestas.

Vigilar a la gente.

Tratar de sorprender a la gente en malas acciones.

Sentirse incapaz de dejar de hablar, de pensar y de preocuparse acerca de otras personas o de problemas. Abandonar su rutina por estar tan afectados por alguien o por algo.

Enfocar toda su energía en otras personas y problemas. Preguntarse por qué nunca tienen energía.

Preguntarse por qué no pueden hacer las cosas.

.— Control

Muchos codependientes:

Han vivido situaciones y con personas que estaban fuera de control, causando a los codependientes penas y desengaños. Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y de dejar que las cosas sucedan de manera natural.

No pueden ver o manejar el miedo que sienten a la pérdida de control.

Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente

.— Comunicación débil

Los codependientes a menudo:

Culpan.

Amenazan.

Ejercen coerción.

Suplican.

Sobornan.

Aconsejan.

No dicen lo que sienten.

No sienten lo que dicen.

No saben lo que sienten.

No se toman en serio a sí mismos.

Piensan que los demás no toman en serio a los codependientes.

Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta, suspirando, por ejemplo.

Encuentran difícil dar en el clavo.

No están seguros de cuál es el clavo.

Miden cuidadosamente sus palabras para lograr el efecto deseado.

Tratan de decir lo que creen que complacerá a la gente.

Tratan de decir lo que creen que provocará a la gente.

Tratan de decir aquello que logrará que la gente haga lo que ellos quieren que haga.

Eliminan la palabra no de su vocabulario.

Hablan demasiado.

Hablan acerca de otras personas.

Evitan hablar sobre sí mismos, de sus problemas, sentimientos y pensamientos.

Dicen que tienen la culpa de todo.

Dicen que no tienen la culpa de nada.

Creen que sus opiniones no importan.

Esperan a expresar sus opiniones hasta que conocen las de los demás.

Mienten para proteger y tapar a la gente que aman.

Mienten para protegerse a sí mismos.

Encuentran difícil reguardar sus derechos.

Se les dificulta expresar sus emociones de una manera honesta, abierta y apropiada.

Creen que la mayor parte de lo que tienen que decir es irrelevante.

Comienzan a hablar con cinismo, de manera autodegradándose y de modo hostil. Se disculpan por molestar a los demás.

Límites débiles

Los codependientes a menudo:

Dicen que no tolerarán ciertas conductas en los demás.

Poco a poco incrementan su tolerancia hasta que pueden tolerar y hacer cosas que habían dicho que nunca harían. Permiten que otros los lastimen.

Se preguntan por qué se sienten tan lastimados.