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Descanso Profundo. Higiene del Sueño

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Descanso Profundo. Higiene del Sueño

Break

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Deslumbrante el poder del sueño. Formar el hábito del Buen Dormir, por las consecuencias que acarrea el dormir mal.
Reloj biológico. Desintoxicación. Hay un ritmo circadiano. 2017 premio Nobel de Medicina.

Prepararnos para IR A DORMIR:
1) Buenos hábitos para la cena.
2) Cuidar la calidad del descanso en el sueño reparador y la actividad de DESINTOXICACIÓN provocan un DESPERTAR FÍSICO en mente y cuerpo.
3) Relax. Equilibrar y aquietar la mente con un Mudra.

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